فوائد المشي حافيا
يعد المشي من أهم الرياضات التي ينصح الأطباء بممارستها يوميًا لأهميته وانعكاسه على صحة الإنسان لكن للمشي حافيا له تأثير اخر لا يعرفه الكثيرين.
وقد قال الطبيب الأمريكي فلاديمير خوروشيف إن توجد الكثير من الفوائد الصحية الكبيرة اثنا سير الإنسان حافيا بدون أي حذاء لمدة عشر دقائق يوميا، لأن يوجد على باطن القدمين كمية كبيرة من النقاط الفعالة بيولوجيا.
حيث إن هناك العديد من الفوائد للمشي حافيا التي لا بد لك من التعرف عليها، ومن أبرز فوائد المشي حافيا ، ما يلي :
1. قدام صحي
حيث إن المشي حافيا يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض كثيرة وبالأخص ومن هذه الأمراض مرض "القدم الرياضي" حيث أن هذا المرض لا يقتصر فقط على الرياضيين فقط بل يمكن أن يصيب أي شخص نتيجة ارتداء الأحذية لفترات طويلة، مما قد يؤدي إلى زيادة الحرارة وتعرق القدمين بسبب نقص التهوية الداخلية للقدمين والذي يشكل بيئة مثالية لنمو الفطريات الذي تسبب راحة كريه للقدمين.
2. تحسين النوم
حيث من فوائد المشي حافيا أيضا وهي تحسين النوم حيث تعمل علي المساهمه في تنشيط إفراز الهرمونات وبالأخص هرمون الكورتيزول الذي يقلل من الشعور بالقلق والتوتر، أثناء النوم مما يؤدي إلى تحسين جودة النوم ويمنح الشخص الشعورً بالاسترخاء عند الاستيقاظ.
3. صحي للأطفال
حيث أن من فوائد المشي حافيا عن الأطفال حيث أن يساعد الأطفال في علاج تشوهات القدم من هذه التشوهات الإقدام المسطحة وتقوس القدمين عند الأطفال، حيث إنه يرفع مستوى الطاقة الحيوية عند البالغين.
4. علاج للالتهابات
حيث إن المشي حافيًا يساعد علي تخفيف من الالتهابات بشكل عام في الجسم، حيث أنه يساعد في تفريغ الجذور الحرة التي تسبب تراكمها في الجسم إلي الإصابة بالتهابات وتلف في الخلايا،حيث نعلم أن الأرض تحتوي على شحنات سلبية هائلة وطبيعية من الطاقة، وبالتالي نظرًا للفارق بين الشحنتين شحنات القدمين الموجبة والأرض فإن الاتصال بين أجسامنا والأرض يفرغ بدوره الجذور الحرة.
5. تنشيط الدورة الدموية
حيث يعمل المشي حافيا على تحريك الدم في الأوعية الدموية، لأن هذا النوع من المشي يسبب في تنشط مراكز حيوية في الجسم وأخص أسفل القدمين، ما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي عن الكبار.
6. تخفيف ضغط الدم
حيث أن المشي حافيا يعمل علي تحفيز أطراف الأصابع التي قد يساعد على تخفيض ضغط الدم.
7. توازن أفضل
حيث يعمل المشي حافيا علي إيقاظ جهاز التوازن في الدماغ، وتحفيز الأطراف العصبية مما يعمل علي برمجة العقل للسيطرة على التوازن، وهذا أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة لكبار السن لأنه قد يسبب في فقدان التوازن حيث إنه قد يسبب كسر في الحوض وتدهور الحالة الصحية عند الشخص.
8. تدليك للقدمين
حيث يعمل المشي حافيا إلي أنها يقوم بدليك القدمين طبيعي دون الحاجة إلى شخص يقوم بهذا علي أنها يعمل علي تدريب وتنشيط عضلات القدم على الأرض الغير مستوية، كما يساعد خلال فترة المراهقة علي نمو القدم بشكل سليم وصحي فالذالك لا تحتاج إلى أحد في تدليك قدامك ومم شك أن تدليك القدمين يعتبر شيء مريح نفسيا ومفيد للجسد والعقل.
تعليقات
إرسال تعليق
أكتب تعليق هنا لتشجيعنا